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Sydney
17 avril 2024

un peu de gonflette

20 sujets de 1 à 20 (sur un total de 20)
  • Auteur
    Messages
  • #15464
    matt67
    Membre

    Bonjour tout le monde

    Je cherche a me muscler
    Jai fais un peu le tour des salles de sport mais elle sont hors de prix
    En realite jai juste besoin de me grossir les bras et les cuisses
    Pas besoin dun pack sauna, machines ultra sophistiquees etc

    Si qqn connait un endroit sympa ou ya juste des alteres par exemple …
    merci a vous 🙂

    #120993
    Sey
    Membre

    Salut Matt,

    Pourquoi tu ne test pas la méthode Lafay ?
    Ça pourrait répondre à tes besoins peut-être ? Et ca ne te coutera rien 😉

    #120992
    matt67
    Membre

    merci pour ta proposition
    mais c koi la methode laflate ? lol

    #120991
    matt67
    Membre

    Lafay pardon

    #120990
    Sey
    Membre

    C’est une méthode de musculation qui a pas mal fait le Buzz il y a un petit moment déjà.
    Parce qu’elle te permet de te muscler en utilisant principalement le poids de ton corps tout simplement (exit les salles de muscu).

    Il y a un bouquin qui existe. En fonction de ton niveau, tu évolues sur certains exercices, avec des répétitions différentes, etc.

    C’est une méthode qui a apparemment fait beaucoup de preuves et qui tient vraiment la route.
    Après, je ne saurais pas t’en dire forcément beaucoup plus.

    Fais des recherches sur le net 😉

    #120989
    briiice
    Participant

    j ai vu dans certains jardins publics quil y a des machines de muscu gratuites, peut etre une idée. c est pas des trucs de compete mais ca doit pas faire de mal.

    #120994
    bidoulf
    Participant

    sey a raison (pour une fois, c’est pas mal de le notifier 😈 )

    j’ai test la méthode lafay, je sait pas si il ont le bouquin en Australie par contre.

    perso je l’ai pratiquer pendant 8 mois (a peu prés) et ça marche du feu de dieu. si tu suit bien se qui est marqué dans le livre (un livre de cultu.risme… ba un petit calembour la comme ça histoire de…) tu ne te servira pas de machine, même si l’idéal serait que tu la pratique dans un endroit ou il y’a des bar de traction, des bar parallèle pour les dips et roule.

    si tu a pas un gros budget je te le conseil ^^

    #120995
    Sey
    Membre
    bidoulf wrote:
    sey a raison (pour une fois, c’est pas mal de le notifier 😈 )

    C’est quand que tu pars toi au fait ? ( vivement !! 😛 ):lol:

    Il me semble qu’il y a un bouquin ouais.
    Un collègue à moi l’a acheté et l’a fait vraiment sérieusement, et il m’a dit que les résultats sont vraiment surprenants.
    Apparemment au début, ils te font faire une batterie de tests pour évaluer ton niveau et te faire commencer comme il faut.
    Après, tu suis le planning qu’il te donne, quand tu arrives à le faire avec facilité, tu augmentes un peu en difficulté et en exercices aussi.

    Je pense que je testerais une fois en Oz. Ça à l’air d’être un très bon moyen (ou compromis) pour arriver à garder une petite forme physique … qui ne te coûte rien !

    bidoulf wrote:
    l’idéal serait que tu la pratique dans un endroit ou il y’a des bar de traction, des bar parallèle pour les dips et roule

    Exact. Mon collègue m’a dis que c’est vraiment les seules choses qu’il serait bien d’avoir pour travailler de la meilleure des façons 😉

    #120996
    briiice
    Participant

    Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

    #120997
    Sey
    Membre
    briiice wrote:
    Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

    Ouais j’ai failli préciser que tout ca serait bien entendu en plus des différentes rando & co 😉

    #120998
    Toothbrush Nomads
    Participant
    briiice wrote:
    Si tu veux garder la forme, steph, je conseille une tite rainforest avec une bonne allure et une bonne pente, la nature fait le reste, c est que je me suis tapé hier, j ai mal au cannes lol mais ca fait du bien et pour un paysage de dingue

    Pendant ce temps, à Paris, Toothbrush se contente de faire son footing sur les champs de Mars.

    Brice, enfoiré va :mrgreen: Enjoy mate!

    #120999
    enicao
    Membre

    si tu veut faire du muscle trouve toi un boulot qui demande du muscle. y’en a pleins. tant qu’a faire de l’exercice autant etre payé pour le faire:

    -travail sur les chantiers
    – travail de manutention
    – travail a la ferme.

    #121000
    matt67
    Membre

    hey merci pour vos ;essages
    Je vis en plein sydney et je f2 un stage en entreprise d cdifficle de travailler sur un chantier …
    pour le livre de lafay je suis interesse, mais comment je peux ;e le procurer en francais ?
    ou bien peut etre avez vous des exemples sur youtube ?

    Quand aux machines ds les parks il sagit de auel park

    merci encore 😀

    #121001
    Anonyme
    Inactif

    Les lieux où j’ai vu des équipements de strength/fitness en outdoors accessibles à tous :
    Sydney Olympic Park: http://www.sydneyolympicpark.com.au/
    Noosaville: Gympie Terrace = le long de la rivière, après les locations de jetskis et bateaux.
    Cairns: Esplanade = juste en face de l’hôpital 🙂

    #121002
    Sey
    Membre
    matt67 wrote:
    pour le livre de lafay je suis interesse, mais comment je peux ;e le procurer en francais ?

    Bonne question 😕

    matt67 wrote:
    ou bien peut etre avez vous des exemples sur youtube ?

    Tu as accès à youtube comme nous, je pense que tu pourras trouver facilement 😉

    #120984
    plisken11
    Participant
    Rainbow wrote:
    Les lieux où j’ai vu des équipements de strength/fitness en outdoors accessibles à tous :
    Sydney Olympic Park: http://www.sydneyolympicpark.com.au/
    Noosaville: Gympie Terrace = le long de la rivière, après les locations de jetskis et bateaux.
    Cairns: Esplanade = juste en face de l’hôpital 🙂

    à Bondi aussi, pas trop loin du Lifeguard House…

    #120988
    bidoulf
    Participant

    http://www.torrenthound.com/hash/6689ef6c489aaeca5cba6f9483a76e21c509f0e8/torrent-info/M%26eacute%3Bthode-de-musculation–110-exercices-sans-mat%26eacute%3Briel-Olivier-LAFAY-pdf

    tiens essaye se lien. tu devrait pouvoir avoir le bouquin en pdf.

    sey, 18 jour et je serait la bas ! cela dis je serait connecter tout les jours alors ! :onfire:

    #120987
    BILIPS
    Participant

    :mrgreen: electricart-__inflatable-man.jpg

    #120986
    Juillet75
    Membre

    Il parait que cette méthode est pas mal par contre je pense qu’il faut partir des le départ avec une bonne dose de motivation !

    #120985
    Sey
    Membre
    Juillet75 wrote:
    Il parait que cette méthode est pas mal par contre je pense qu’il faut partir des le départ avec une bonne dose de motivation !

    Avec cette méthode ou une autre, dans tous les cas, il faut une bonne dose de motivation 😆

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